【滿額免運】呂醫師的拉筋毛巾操（全新升級增訂版）：50萬人實證全效運動！消除身體7大系統病根，告別痛、老、胖優惠專區
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商品訊息功能:
商品訊息描述: ◎「台灣毛巾操代網友超推言人」呂紹達醫師，系列著作全球暢銷，超過50萬人都在學！
◎最多醫生都在做的保健運動，利用一條毛巾做伸展，全家大小、男女老少都適用禮物！
◎引領全民運動風潮的《史上最有效 拉筋毛巾操》，特別推出「全新升級增訂版」！
◎針對現代人痠痛問題，新增「消除三大痠痛部位」對症操式，即刻舒緩、效果持久！
◎一本讓你「解痠痛、不衰老、防三高、擁有健美體態」的自療聖經！
呂醫師在20年前曾因罹患「電腦手」，使右手一度幾近癱瘓，
當時靠吃藥無法治療，然而憑著「毛巾操」，不但手完全康復，全身健康也大有改善。
從此，呂醫師致力推廣這套「最簡單、最便利、最有效」的運動，
並將毛巾操應用在臨床病患身上，近10年來，成功幫助上萬人重拾健康。
近來，有感於現代人的痠痛症狀層出不窮，
肩頸僵硬、腰痠背痛，是上班族、高壓主婦的普遍困擾，
膝蓋退化、無力、疼痛，更是網路熱銷商品最便宜銀髮族的通病。
因此在增訂版中特別針對「肩頸」「腰背」「膝蓋」三大部位，設計對症操式。
利用一條毛巾做拉扯，讓深層筋肉呼吸，
解決因「筋緊、筋縮、筋硬、筋鬆」等引發熱賣商品英文的痠痛感，
並達到增強肌力、代謝排毒、塑身美體等全面功效。
只要每天拉一拉，便能打造出一網路熱賣產品輩子不痠、不痛、不老、不胖的健康身體。
◆為什麼「拉筋毛巾操」是男女老少都適用的全方位運動？
?年長者 ? 增強筋骨力量、鍛鍊肌力，活化退化的關節，延緩老化
?上班族 ? 鬆弛僵硬的肩頸肌群，紓解壓力引起的痠痛不適，導正不良姿勢
?高壓主婦 ? 可改善失眠，消除因做家事、照顧小孩等引起的疲勞、痠痛
?肥胖者 ? 提升代謝燃脂，排除體內廢物，減重便宜更容易
?復健者 ? 操式溫和，對身體沒有負擔
本書特色
【特色1】專家實證！全台灣最了解毛巾操的醫師，天天實際操作，見證自癒功效。
本書操式是由素有「台灣毛巾操代言人」之稱的呂紹達醫師親自研發實作。呂醫師本人曾藉由毛巾操在一個月內瘦6公斤，並改善因超時工作而導致的手臂、肩膀痠痛問題。由於有過切身之痛，因此更加認真研究，幫助上萬人成功減重塑身、消除病痛。
【特色2】全面功效！揮別7大系統病症、矯正5大不良姿勢、舒緩3大痠痛部位。
拉筋毛巾操透過帶動拉扯力、增加動作阻力，幫助肌肉群和韌帶有效伸展，藉此維持筋肉和關節的靈活度、使骨骼定位，並導引全身血液流通，緩解原本血氣滯礙的病症與疼痛，讓身體回到正常運作的健康狀態。每天拉一拉，就能擊退腰痠背痛、姿勢不良等困擾，又有預防保健、活化體內機能的功效！
【特色3】簡單易做！只要一條毛巾，一次拉10下，只要有空檔隨時隨地都能做。
只要簡單一條毛巾，每天拉筋10下，就能杜絕百病！毛巾操最吸引人實踐的原因，就是不用特殊工具、不需特地撥出時間，無論是在家、在公司或在外散步，只要有空檔隨時都能做。一個伸展動作維持5～10秒，一個動作反覆做10次，平均只要1分鐘，就能發揮療效。
【特色4】圖文並茂！詳細解說搭配分解動作圖，讓你練習更精準、複習最快速。
每一個操式都有步驟分解全彩圖，搭配文字解說，並重點提醒最常犯的NG動作與動作要領，讓你精準做出「對」的動作，不會白花時間，又能避免運動傷害，在最短時間內獲得最佳的成效。
找便宜
各界推薦
不能不逛中華民國醫師公會全國聯合會理事長、台北市醫師公會理事長 邱泰源 ─
「站在醫師的立場，除了敬佩呂理事長紹達兄分享這麼好的一套健身方式，也鼓勵、期待本書的發行，能讓所有民眾能夠很快地學習到其中奧妙，真正從中獲得其成效。」
衛生福利部中央健康保險署署長、財團法人器官捐贈移植登錄中心董事長 李伯璋 ─
「個人平常就喜歡運動，對於呂醫師積極推廣毛巾操，深表敬佩。畢竟它對於懶得出門運動的人，或忙到沒時間運動的人，可以說是最簡單、有效的運動方式，即使在家也能達到健身的目的。」
長庚醫療財團法人最高顧問、林口長庚醫院教授級主治醫師 吳德朗 ─
「相信只要每天10分鐘，不久之後，你一定能感受到毛巾操所帶來神奇效果、告別病痛、恢復體態，成為健康美麗的快樂『智者』！」
長庚醫院整形外科臨床教授、台灣整形外科醫學會前理事長 楊瑞永 ─
「我秉持『有福同享』的精神，迫不及待將這本書推薦給你，期盼大家都能學習本書中的各項操式，並針對自己的不適症狀加以矯正，讓身心更加健康愉快、遠離疾病困擾，從此擁有快樂人生！」
長庚紀念醫院北院區婦產部部主任、長庚大學醫學院教授 張廷彰 ─
「雖然毛巾操已行之有年，長庚醫院的創辦人王永慶董事長也是毛巾操的實踐者，但是呂醫師以科學化、系統化的方式，用淺顯易懂的文筆與清晰悅目的圖片，將毛巾操的各種動作展現在國人眼前。」
中華民國醫師公會全國聯合會常務理事、前新竹市醫師公會理事長 吳國治 ─
「幾個月來，每日短時間的毛巾操，也真讓平日繁忙的生活和勞累的身體，有真正『舒緩』的感覺，在此向大家推薦，希望透過毛巾操，讓我們的身體遠離疾病！」
台北生基?新北生基?國際生殖中心執行長 張甫行 ─
「這本書絕對是值回票價，正確的飲食觀念，讓你瘦得健康有自信，有效的拉筋毛巾操習慣，讓你筋骨變得更柔軟，解痠痛、不衰老、防三高，一切事半功倍。」
最近流行商品藝人「台灣ㄟ好媳婦」、王祚軒醫師夫人 佩甄 ─
「擁有這本書，你再也不需要為了保健身體而花大把鈔票買健身房會員、當白老鼠嘗試各式『說得好聽』的偏方啦！現在就帶領全家人，一起開始做毛巾操吧，包你『一操到府，健康免操煩』！」
?
商品訊息簡述:
作者： 呂紹達
新功能介紹- 出版社：蘋果屋
新功能介紹 - 出版日期：2018/06/15
- 語言：繁體中文
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
排球／菁英賽全台21校力挺 旅外黃培閎現身不碰球 | 綜合 | 運動 | 聯合新聞網
由菁英校園青年會、台大晨行人社主辦第七屆菁英盃排球賽，今天在台灣師範大學公館校區登場。今年來自全台21間大專院校、27支隊伍，加上日本遠來的京都大學、早稻田大學報名參加，旅歐排球好手黃培閎、中國人纖隊主攻吳韋華也現身勉勵。. } }); } 「Elite Campus菁英校園青年會」 遍及世界25個國家，多年舉辦下來已成為大學生賽事傳統，宗旨希望年輕人不只是知識菁英，也要成為兼具知識與人格的菁英，透過球場上的比賽，也能學習人生哲學。今天選手加上場邊觀眾球迷，超過1000人共襄盛舉。正逢休季期的黃培閎，一上台就開玩笑問，「大家知道我嗎？」他勉勵球員享受排球帶來的挑戰和樂趣。他預計八、九月回義大利，不過對於訓練計畫則表示，「近期先找教練，不想碰網友超推特惠組合球，打算專心練體能。」比賽結果，本屆女子隊伍冠軍為實踐大學購買熱賣商品、亞軍為京都大學；男子隊伍則由台大奪冠、中原大學拿下亞軍。系隊出身、第二次參與菁英盃的世新口傳系學生呂若晴表示，比起分數跟結果、菁英盃更重省錢妙招特賣會視過程的這點，讓她印象深刻。台南應用科大美術系學生鄭涵薰則說，「很喜歡場內歡樂的氣氛，看到其他球迷替自己隊加油時，非常感動！」第七屆菁英盃排球賽全體合照。圖／菁英校園青年會提供 分享 facebook 黃培閎（左三）和中國人纖暢銷商品下殺隊主攻手吳韋華（右三）、菁英校園青年會理事長尤婷儀（右二）合照。圖／菁英校園青年會提供 分享 facebook
敦睦艦隊官兵愛健身 運動排行TOP1「TABATA」
海軍官兵也吹起健身風！我國敦睦艦隊，每年都從台灣橫跨太平洋到中美洲友邦，在長達105天的航程中，船艦官兵都會利用時間運動，最愛運動排行榜第一名，是近幾年流行的高強度間歇運動（TABATA），其次是拳擊跟慢跑，而在船艦上，吃什麼、怎麼吃，也首度在鏡頭前曝光。
敦睦艦隊特派少校新聞官周昇煒：「海軍107年敦睦遠航訓練支隊，由磐石、昆明、班超三艘軍艦組成，搭載將近800位官兵，橫跨整個太平洋抵達中美洲友邦國家，社長有跟我說，吃是很好的題材，當然我們就利用stand（現場報導）方式，完成這次「食載敦睦」的影片，如果未來社裡面的人員可以更多的話，我們可以有更多人力作影片，我想我們成品一定更好。」國軍影片不再硬梆梆，除了後製動畫可幫忙，現場新聞官的觀察更能忠實呈現，台灣軍人不同的一面。
（封面圖／東森新聞）
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