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排球／菁英賽全台21校力挺 旅外黃培閎現身不碰球 | 綜合 | 運動 | 聯合新聞網
由菁英校園青年會、台大晨行人社主辦第七屆菁英盃排球賽，今天在台灣師範大學公館校區登場。今年來自全台21間大專院校、27支隊伍，加上日本遠來的京都大學、早稻田大學報名參加，旅歐排球好手黃培閎、中國人纖隊主攻吳韋華也現身勉勵。. } }); } 「Elite Campus菁英校園青年會」 遍及世界25個國家，多年舉辦下來已成為大學生賽事傳統，宗旨希望年輕人不只是知識菁英，也要成為兼具知識與人格的菁英，透過球場上的比賽，也能學習人生哲學。今天選手加上場邊觀眾球迷，超過1000人共襄盛舉。正逢休季期的黃培閎，一上台就開玩笑問，「大家知道我嗎？」他勉勵球員享受排球帶來的挑戰和樂趣。他預計八、九月回義大利，不過對於訓練計畫則表示，「近期先找教練，不想碰網友超推特惠組合球，打算專心練體能。」比賽結果，本屆女子隊伍冠軍為實踐大學購買熱賣商品、亞軍為京都大學；男子隊伍則由台大奪冠、中原大學拿下亞軍。系隊出身、第二次參與菁英盃的世新口傳系學生呂若晴表示，比起分數跟結果、菁英盃更重省錢妙招特賣會視過程的這點，讓她印象深刻。台南應用科大美術系學生鄭涵薰則說，「很喜歡場內歡樂的氣氛，看到其他球迷替自己隊加油時，非常感動！」第七屆菁英盃排球賽全體合照。圖／菁英校園青年會提供 分享 facebook 黃培閎（左三）和中國人纖暢銷商品下殺隊主攻手吳韋華（右三）、菁英校園青年會理事長尤婷儀（右二）合照。圖／菁英校園青年會提供 分享 facebook
當心！長期「蔬、果、奶」吃不夠 急性冠心症患者共通點
▲營養師強調，吃對均衡食物，才能營造全方位健康。（示意照/翻攝自Pixabay）
匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導
飲食不均衡，影響健康衝擊真的很大，三軍總醫院今（18）日公布分析該院收治的急性冠心症病人的飲食調查結果，發現這類病人的飲食有共通問題，普遍都犯了每日「蔬菜類」、「水果類」以及「奶類」攝取不足的錯誤，長期忽視蔬菜、水果及奶類對健康的重要性，偏偏這3大類食物對護心血管有大作用。
三軍總醫院營養部是以膳食多樣化簡易評量表（DDS），針對該院今年上半年收治的逾110名急性冠心症病人進行飲食評量，結果顯示，約有2成病人每日蔬菜類攝取不足；6成每日水果類攝取不足；更有高達8成以上病人有攝取奶類不足的情形。
三軍總醫院營養部營養師楊蕓菁表示，DDS是一個簡易的評估工具，分數1到6分，只要6大類食物中任1類食物攝取達標就能取得1分，反之攝取不足該項就是0分，越高分代表飲食均衡性較佳。
楊蕓菁說，這次調查顯示，急性冠心症病人DDS分數達滿分者只占了6.9%，尤其，在蔬菜類、水果類、乳製品類食物明顯攝取不足，分別有21.6%的病人在蔬菜類未得分、62.9%在水果類未得分、81%在奶類未得分。她指出，結果凸顯出在這3大類食物的攝取缺乏之下，與其疾病有關聯性。
因為新鮮蔬果富含鉀離子、鎂離子及膳食纖維，營養師解釋，鉀離子在體內會促進鈉的排泄，有降血壓功效；鎂離子在體內主要作用於血管周圍的循環系統，引起血管擴張，防止動脈血管突然收縮，提高對心臟保護作用。
至於奶類中的鈣離子，維持平滑肌細胞內外鈣離子平衡，可控制肌肉收縮與鬆弛，讓血管阻力不會增加，進而達到預防血管硬化，降低血壓。楊蕓菁強調，一旦飲食缺乏均衡性，直接衝擊的便是三高、死亡率的提升。
楊蕓菁建議，一旦了解自己飲食哪裡不足，即使是外食族也能透過小訣竅來改善，像是早餐可以捨棄過去的精緻軟麵包、含糖豆漿，改吃雜糧麵包，水煮鮪魚罐頭添加紅黃甜椒，以鮮奶、無糖優格或優酪乳加藍莓、水果等，補足可能吃不夠的蔬菜、水果及奶類。即使正餐想吃焗烤，也可以選擇內餡是花椰菜或筊白筍等取代。
照片來源：翻攝自Pixabay
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