【秋季最新款】談論式民主鄉民秒殺
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我們今天所熟悉的代議民主的興起，與爾後主權國家的蓬勃發展密不可分。但從後見之明來看，這段距離我們猶不遙遠的史實所顯露的，卻不盡然是民主勝利的光輝，更是它曲折的命運：就在我們成為民主價值之忠實信徒的這個時候，現好康平台代國家以工具理性作為標竿的政經體系與治理模式，竟已走到了一個自我失控的歷史瓶頸，從而使得民主的社會實踐變得十分困難。網友開箱介紹本書企圖於此歷史逆境中，扭轉民主的頹勢。作者為了重建民主的理論基礎，從批判理論出發，並吸納漢娜鄂蘭與社群主義的相關論述，提出一個銜接當代溝通理性與古典政治概念的談論式民主模式。這種談論式民主既是扭轉工具理性與客觀主義之迷途的正確指引，也是化解政治困頓與民主危機的不二法門。凡是對於民主的前程懷有憧憬的讀者，將可在本書中親眼目睹實踐理性的曙光。——摘編自本書曾國祥序〈民主的奧德賽〉最新出版特價產品作者簡介約翰．卓策克John S. Dryzek非逛不可奧勒岡大學政治學系副教授及系主任著有《理性的生態學：環境選擇的政治經濟學》（Rational Ecology: The Political Economy of Environmental Choice, 1987）。譯者簡介好書推薦黃維明台大法律系畢業，德國慕尼黑大學法學碩士。為資深自由工作者，作品散見各處，譯著十餘種。現於某大學攻讀博士，進行台灣的環境論述與公共領域研究。不寫論文時，他喜歡流連在山林裡，嘗試以文字和影像守望自然。商品訊息簡述:
作者： 約翰．卓策克
新功能介紹- 原文作者： John S. Dryzek
- 譯者： 黃維明
- 出版社：群學
新功能介紹 - 出版日期：2009/12/31
- 語言：繁體中文
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
PGA／嘉信挑戰賽 韓裔美籍好手羅相昱奪冠 | 綜合 | 運動 | 聯合新聞網
韓裔美籍高球選手羅相昱（Kevin Na）今天在美巡賽（PGA）嘉信挑戰賽最後一輪，打出低於標準桿4桿的66桿，以總桿4桿的優勢優惠專區購物擊敗美國選手弗諾（Tony Finau），漂亮奪冠。最新出版熱銷 美聯社 分享 facebook 韓裔美籍高球選手羅相昱（Kevin Na）今天在美巡賽（PGA）嘉信挑戰賽最後一輪，打出低於標準桿4桿的66桿，以總桿4桿的優勢擊敗美國選手弗諾（Tony Fi優惠網站介紹nau），漂亮奪冠。. } }); } 法新社報導，羅相昱挾著領先2桿的優勢進入最後一輪比賽，今天在德州沃斯堡（Fort Worth）球場表現依舊亮眼，無人能及。羅相昱抓下6個博蒂，其中包括在第4洞33呎長推成功和第8洞20呎推桿進洞。羅相昱在第72洞12呎推桿進洞，繳出低於標準桿4桿的66桿，4輪打完收在低於標準桿13桿的267桿。羅相昱開心抱著年幼的女兒蘇菲雅（Sophia），並說道：「贏得勝利的感覺真好。」弗諾在最後一輪打出4博蒂2柏忌，以68桿作收，打完72洞以271桿排名第省錢王特惠活動2。美國選手浦特南（Andrew Putnam）今天揮出66桿，和揮出69桿的台灣旅美高球好手潘政琮雙雙以272桿並列第3。
慢慢吃改善脹氣！腸胃科醫師點名脹氣飲食地雷
【早安健康／張振榕醫師（胃腸肝膽科醫師）】業務繁忙加上生活步調緊湊，上班族常不自覺壓縮用餐時間來趕工作，忍耐胃脹氣成了餐後例行事項之一，多數人會將這個症狀，歸咎於體質容易消化不良、腸胃耗弱。事實上，除去由胃食道逆流、消化道潰瘍等疾病引起的胃脹氣，絕大多數來自當事人不良的飲食習慣。
每個單純的吞嚥動作，其實都嚥下了許多空氣，舉例來說，當我們飲用100c.c的水，同時間也喝進180c.c的空氣，不論我們是否有意識到這件事，在這個比例下，用餐速度越快，攝入的氣體越多，若工作類型需要長時間久坐，它們堆積在腸胃道就成了脹氣。
脹氣小心要這些食物！牢記FODMAP口訣
空氣進入體內的管道，不單來自進食，腸胃道在消化食物時也會產生氣體，其中有些食物屬於特別容易產氣的類型，應予以避免攝取過量，常見的有：蘆筍、蔥、韭菜、牛奶、芒果、蘋果、冰淇淋、高麗菜、白花椰菜等。澳洲大學研究產氣食物的內在結構，從中歸類出四大不易消化的碳水化合物，創造了新的單詞「FODMAP」，由可發酵性的寡糖(Fermentable Oligosaccharides)、雙糖(Disaccharides)、單糖(Monosaccharides)以及多元醇(Polyols)的字首組合而成。
國外臨床經驗顯示，採取低FODMAP食療，雖然無法根治腸躁問題，但對緩解病況確實有幫助，網路上有許多低產氣食物清單，我們在執行時可以把握幾個大原則，例如：「應完全避免洋蔥及大蒜入菜」、「限制豆類攝取量」及「麵包和餅乾等小麥製品需適度」等等。然而每個人腸道的細菌組合不盡相同，並非所有FODMAP都會成為誘發因子，參考指標性方針之餘，實際作法仍需視個人情況而定，我們可以標註吃完後感到不舒服的食物，在經驗中找出令自己腸道失常的特定FODMAP類型，達到事先預防的目的。
預防脹氣的生活小撇步，吃慢一點就有效！
除了建立個人化FODMAPs、避開紅燈食物，我常建議患者放慢吃飯速度，平日用餐時間至少20分鐘以上，而在日常保健部分，許多人會選擇口服益生菌，目前大量數據指出比菲德氏菌*明顯有助於腸道健康，時下菌種配方各異，在選購時不妨以此為優先考量。
不過我認為更重要的保健方法是運動，其中特別推薦快走，強度不高，又能適度刺激腸胃道蠕動，另一方面，平日也可透過腹部按摩來幫助消化，繞著肚臍眼，順著腸道運行方向，從右下開始，依順時鐘按壓數周，作法相當簡易。
縱使胃脹氣只是短暫不舒服，當身體頻繁出現這個症狀，代表腸胃道已發送消化不良的警訊，與其選擇餐後忍一時，不如通過吃的正確、運動保健，主動減輕消化系統的負擔，由內而外雙管齊下，讓胃脹氣不再是常態現象！
＊註：若特別有脹氣困擾者，以下菌種是經研究確認，對於脹氣有幫助的菌種，選購時可做為參考依據：Bifidobacterium Infantis、Bifidobacterium Bifidum、Bifidobacterium Lactis、Lactobacillus Acidophilus、Lactobacillus Plantarum。
本文獲得「張振榕醫師的健康相談室」粉絲專頁授權刊登。
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作者簡介：張振榕醫師，現任張振榕胃腸肝膽科診所院長，經歷：台北醫學大學附設醫院內視鏡中心主任、台北醫學大學附設醫院胃腸肝膽科主治醫師、台北榮民總醫院胃腸肝膽科特約主治醫師、日本國立癌症中心醫院研究醫師。粉絲專頁：。
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